আমরা ইচ্ছা ও চেষ্টা করলেই আমাদের শরীর তুলনামুলক ভাল/সুস্থ রাখতে পারি। যেমন-
১। নিয়মিত সুষম খাবার খান।
২। নিয়মিত বিশুদ্ধ পানি পান করুন।
৩। নিয়মিত ৬-৮ ঘন্টা ঘুমান।
৪। নিয়মিত ব্যায়ম / হাঁটাহাঁটির অভ্যাস গড়ে তুলুন।
৫। প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে টয়লেটে যাবার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
৬। প্রতিদিন গোসলের সময় শরীর ভালভাবে পরিষ্কার করুন।
৭। সকালে ও রাতে ঘুমাতে যাবার আগে দাঁত ব্রাশ করুন।
৮। ছোট ছোট বদ অভ্যাস (পান, বিড়ি, সিগারেট, গুল) ত্যাগ করুন।
৯। অতিরিক্ত চা/কফি ইত্যাদি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
১০। ফাস্ট ফুড ও কোল্ড ড্রিংকস খাওয়া কমান, সম্ভব হলে বিরত থাকুন।